Yoga du dos
Si comme moi vous avez le dos sensible, en particulier la zone lombaire, de l’arthrose, des tassements lombaires… Si vous êtes sujet aux lombalgies, hernies discales, sciatiques, Si vous cherchez à mieux comprendre, et surtout à prévenir les blocages, à éviter d’accumuler les tensions, alors venez partager mes cours ou ateliers en petit comité. Je vous ferai expérimenter ce qui a changé ma vie, alors que depuis mon adolescence, je souffrais au quotidien !
La santé, la souplesse, la tonicité de notre corps, et de notre dos en particulier, sont indissociables de notre bien-être global. Notre mode de vie sédentaire, avec beaucoup de temps passé devant les écrans, des défauts de posture, une mauvaise literie, le stress… se ressentent dans le dos.
« En avoir plein le dos », « avoir un poids sur les épaules », « porter sa croix », « courber l’échine »… ces expressions évoquent bien la manière dont les émotions créent des blocages physiques.
Les cours et ateliers permettent de :
Dénouer les tensions,
Créer de l’espace dans le corps,
Assouplir et renforcer en douceur,
Retrouver une posture alignée, redressée et détendue.
Nous explorons des postures sur le dos, à quatre pattes, à genoux, debout, sur le ventre, assise… pour détendre le dos, étirer les psoas, les ischio-jambiers, ouvrir les hanches, renforcer les muscles abdominaux et dorsaux, et relâcher les tensions, en particulier dans la zone lombaire.
Ce sont des exercices simples, variés et associés à la respiration, pour entretenir la santé du dos et gagner en confort de vie, que vous pouvez refaire chez vous régulièrement.
À noter : Atelier accessible à tous. Chaque posture est adaptée aux contraintes physiques de chacun. Un cours ou un atelier ne constitue pas une thérapie.
Où me retrouver ?
Retrouvez-moi sur les cours spécifiques Yoga du dos en studio, en collectif, en présentiel ou en visio (voir les cours collectifs) :
Vous pouvez aussi me retrouver sur d’autres cours collectifs de Hatha, en présentiel ou en visio. Tous mes cours visent à prendre soin de tout le corps, avec toujours une attention particulière au dos et à la colonne vertébrale pour entretenir leur santé.
Contactez-moi pour discuter de vos besoins, réserver un cours particulier ou connaître les dates du prochain atelier !
