Lâcher-prise • Détente profonde – connection au souffle

Le Yin Yoga est une pratique relativement récente mêlant des influences de la médecine chinoise, du taoïsme et du yoga indien.

Accessible à tous, il est idéal pour les personnes qui souhaitent gagner en souplesse, se reconnecter à leur corps, leur souffle, leurs sensations, libérer les tensions dans une pratique méditative et relaxante. C’est un excellent complément aux pratiques plus dynamiques comme le Vinyasa ou l’Ashtanga Yoga.

Le Yin Yoga est fondé sur la philosophie du Yin et du Yang : réintroduire du Yin dans un quotidien très actif permet de ralentir, s’ancrer dans le moment présent et retrouver un meilleur équilibre.

Chaque posture immobile, au sol, est gardée plusieurs minutes, sans jamais aller à son maximum, afin d’agir en profondeur sur les tissus conjonctifs : fascias, ligaments, tendons, articulations et cartilages, pour leur permettre de se régénérer et retrouver plus de mobililité.

L’attention est portée sur la respiration diaphragmatique, à travers différentes techniques de Pranayama, qui peuvent aider à se détendre plus profondément.

Des accessoires (briques, couvertures, bolster…) peuvent soutenir le corps et pour favoriser le relâchement.