Relaxation profonde • Sommeil yogique

Yoga Nidra signifie « sommeil yogique ». Il s’agit d’un état de conscience situé entre veille et sommeil. Cette pratique guidée, qui associe une intention (Sankalpa), des techniques de balayage corporels, rotation de la conscienc, visualisation, permet d’entrer dans un état profond de relaxation consciente, le sommeil yogique, où le corps, le mental et le système nerveux se régénèrent en profondeur. Le Yoga Nidra favorise :

• le relâchement physique et mental,

• la récupération,

• un meilleur sommeil,

• l’apaisement émotionnel,

• la détente profonde.

On dit qu’une heure de Yoga Nidra peut procurer des effets réparateurs comparables à plusieurs heures de sommeil.

Le Yoga Nidra peut clôturer une pratique posturale pour en optimiser les effets. Il est généralement intégré à la fin d’un cours de yoga, et peut faire l’objet de séances dédiées, pour approfondir la pratique sur un temps plus long et en récolter les effets profondément thérapeutiques.