Qi Dong
Énergie • Fluidité • Harmonie intérieure
Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise alliant mouvements doux, respiration consciente, méditation et parfois automassage afin d’harmoniser l’énergie vitale, appelée « Qi ».
Accessible à tous les âges et à toutes les conditions physiques, il favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit tout en améliorant le bien-être général.
Les exercices reposent sur trois éléments essentiels :
des mouvements lents et fluides,
une respiration profonde et consciente,
un état de pleine présence favorisant concentration et relaxation.
Le Qi Gong contribue à :
améliorer la souplesse et l’équilibre,
renforcer la vitalité,
réduire le stress,
améliorer le sommeil et la gestion des émotions,
développer calme intérieur et harmonie.
Les mouvements de Qi Gong complètent parfaitement la pratique du yoga, notamment le Hatha Yoga, en cultivant fluidité et circulation de l’énergie.
Lors de ma formation de professeure de Yoga de 300h avec Shilpa Ghitalia, j’ai découvert comment intégrer le Qi Gong dans la pratique du yoga. J’ai souhaité me former ensuite avec un maître chinois en Qi Gong thérapeutique et j’ai assisté à la formation Qigong Essentials & Self-Healing auprès de Grand Master Dr. Tan Soo Kon, Wellness Medical Qigong à Kuala Lumpur (Malaisie) en 2021.
