Pleine conscience • Clarté mentale • Sérénité

 La méditation en pleine conscience est une forme de méditation (Dhyana), partie intégrante de la tradition du yoga. Elle aide à apaiser l’esprit et à renforcer l’harmonie entre le corps, la psyché et l’esprit. Elle invite à se reconnecter à Soi, à observer pensées et émotions sans jugement, à se centrer sur la respiration, les sensations corporelles, favorisant ainsi détente et sérénité, le contrôle des fluctuations du mental, “citta vritti nirodha” (Yoga Sutra 1.2 Patanjali). Elle aide à :

• réduire le stress

• développer la concentration

• cultiver le calme intérieur

• améliorer la gestion émotionnelle

• retrouver un espace de paix et de clarté