Le yoga sur chaise est une version accessible du yoga traditionnel, adaptée à tous les âges et niveaux de mobilité grâce à l’utilisation d’un support.

Cette pratique douce permet de réaliser étirements, mouvements, exercices de respiration et relaxation de manière progressive et sécurisée. Elle est particulièrement recommandée :

• aux personnes âgées,

• aux débutants,

• aux personnes à mobilité réduite,

• ou à toute personne inconfortable dans l’assise au sol.

• la posture,

• la souplesse et l’équilibre,

• la respiration,

• le confort articulaire,

• la détente physique et mentale. En entreprise, il peut être pratiqué directement au bureau, sans tenue spécifique, en utilisant simplement une chaise comme support. L’utilisation du Swiss Ball favorise également une posture tonique et naturelle, tout en mobilisant le bassin et les hanches en douceur. Il est idéal pour les femmes enceintes.